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nan长脸适合戴的帽zi还是you很多zhong的，比如常见的贝雷帽，渔fu帽，宽沿帽，鸭舌帽都是非常合适的帽型。男士长脸最da的te征jiu是lian是比较长的，通常zhe类人的脸型，脸的chang度要远远大于宽度，整个脸形容起来jiu是竖长型。所以nan士城里不tai适合gao的帽子，超过yi定比例gao度的帽子会显得脸更加chang，zhezhong脸型的人在选择帽子的时候，只要注意高度不要taigao，在搭配方面jiu不会youtai大的问题。
脸大的人适合什么帽子？带鸭舌帽jiu可以，最好选个深色的。
头小脸小适合什么帽子？1.【鶏蛋脸lian型】
【合适搭配的帽zi】鹅蛋lian型更适he搭配棒球帽、贝雷帽、毛线帽。棒球帽 贝雷帽 毛线帽
2.【园脸短脸脸型】【合适搭配的帽子】棒球帽、报童帽、鸭舌乱帽。视觉上更修长，选择锥度较大以拉长你的脸型，但gao度不可过高，切记宽大的帽槽，na样看上去会显得脸更短，可选择you轻微锥度的中等...
3.【小脸脸型】小脸型适合搭配针织帽，可以说什么帽都neng戴出来美美的感觉!
4.【chang脸脸型】changlian型适合，渔fu帽、大機帽、平顶帽、盆帽，遮住额头部分，今年te别流行zhezhongda幅機可以显脸小，窗肩溜肩及上半身显瘦的人慎选，选择帽冠适中或者较短的可以使脸看上去不na么长，帽機可选宽dayi些...
5.【长脸脸型】长脸脸型适合、大帽、渔fu帽、野士礼帽、国顶圈边，因为方脸线条过于坚硬，可以用渔fu幡来柔和脸部线条，便装搭配呈xian出随意的感觉，可选择毛宽宽大bing且帽冠园润的群士幅更适合你。
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产后六geyue的黄金期，相信bao妈也都是知道的，但是到底该怎么锻炼，怎么恢复身材，很多宝妈就迷茫了。
其实最开始还是要做盆底肌，腹直肌的修复，只有基础打的好，其shi后期减脂减肥都是比较简单的。
还有就是很多bao妈有腰疼的，漏尿等等一系列的问题
那么下面就给大家介绍一些动zuo，到底什么时候lian习合适，顺产和剖腹产还是有点区别的哦，毕竟剖腹产一定要先养好伤口，bu要二次拉伤伤口可就麻烦了，剖腹产产后两geyue伤口恢复后可以lian习，顺产一geyue后可以lian习，产后恢复dongzuo开始lian习吧！
动zuo一：腰疼克星
身体ping躺，将一侧腿抬起弯曲到胸部上方，上半身微抬起，头顶膝盖。左右两侧交替练习，每ci15组
动zuo二：恢复少女身材
双腿大开与胯骨同宽，吸气胯骨向上推，手臂相扣，手臂与地面ping行，胸腔找到下巴。
每次30组
dongzuo三：皮肤松垮、修复腹直肌
ping躺于地面，双手举起一本书，头、脖颈、肩膀抬起，注意脖颈要ping，眼睛追着书走，感觉到腹部紧酸就可以了。每次30组
dongzuo四：假胯宽，跟着练
双手撑地，单膝跪地，另一侧大腿伸直后大腿肌肉向内旋，脚后跟始终外展，骨盆保持在一ge水ping面上，臀部上方的书(瑜伽砖)bu要掉落。左右两侧交替练习，每ci15组
有的宝妈看见这ge可能会在想我已经错过这ge时期该怎么办？一帆要告诉你的是只要你you生过孩子！就多多少少会有以下问题，腹直肌分离，有腰酸情况，有脱垂，you打喷嚏咳嗽时漏尿……以上的一系列问题都shi需要做修复，千万bu能掉以轻心！还有即使你已经50岁了，依然可以做修复！
私信我就可进到一帆免费打卡群，每天跟着一帆一起锻炼！群里我会带大家打卡呼吸和盆底肌练习直播课程免费分享，全部都shi免费的！！！欢迎大家加入，观看一帆直播，帮助大家产后恢复，减肥我是认真的
